Инсулинрезистентность и выпадение волос

Что такое инсулинрезистентность (ИР) и как она влияет на выпадение волос?

Чтобы разобраться, что такое инсулинрезистентность, необходимо разобраться как работает наш организм, когда после еды происходит выброс сахара (глюкозы) в кровь.
Сразу отмечу, что для того, чтобы после еды в крови появилась глюкоза, необязательно есть сладкое. После любого продукта будет.

Цепочка такая:
- поел;
- в крови появилась глюкоза. Эту глюкозу организм должен распределить её по мышечным, жировым, печеночным клеткам;
- поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин (который и ответственный за процесс утилизации глюкозы);
- клетки имеют инсулиновые рецепторы. Эти рецепторы реагируют на инсулин и «впускают» глюкозу в клетки. Фактически инсулин отворяет дверки клетки для глюкозы;
- глюкоза в крови понижается, и у вас всегда нормальные анализы сахара (глюкозы в крови);

В результате того, что мы употребляем куда больше углеводов (из сахара и муки), чем генетически запрограммировано для человека наши инсулиновые рецепторы со временем теряют чувствительность к инсулину (возникает резистентность - сопротивление). Это происходит, когда рецепторы подвергаются постоянной бомбардировке повышенного уровня инсулина (у тех людей, которые любят сладкое и мучное, и часто его едят).
Сейчас сахар можно найти не только в откровенных сладостях, но и кетчупе,майонезе, кабачковой икре, соленой и копченой рыбе и т.д. Смотрите динамику потребления сахара – насколько сладкого стали больше есть, даже за последние 50 лет.

В итоге у здорового человека, глюкоза уже ушла из крови, а у человека с нарушениями – осталась. Что же делать организму? А деваться некуда! Глюкозу из крови обязательно нужно убрать (вы же знаете насколько опасен диабет, а это не что иное, как состояние повышенной глюкозы в крови). Поджелудочная вырабатывает еще больше инсулина. Глюкоза переходит в клетки или уже… не переходит (если поджелудочная железа уже не может выработать столько много инсулина). В зависимости от «стажа» такой работы организма.

Можно выделить стадии:
1) человек ест много сладкого, инсулин в крови постоянно повышен относительно уровня здорового человека (на этой стадии инсулиновые рецепторы глушат чувствительность)

2) человек продолжает есть сладкое и мучное. У рецепторов уже нарушена чувствительность к инсулину. В результате после еды, инсулин вырастает в несколько раз больше, чем у здорового человека. Глюкоза в крови при этом пока еще в норме. А вот анализ «Инсулин с нагрузкой» уже покажет проблему. Можно говорить о проблеме, если по анализам инсулин после нагрузки в 3 раза больше тощакового инсулина

3) человек продолжает есть сладкое и мучное. Поджелудочная за годы уже истощена (а чего ожидать, если она работает на износ и после каждой еды вырабатывает инсулина больше в 3-10 раз, чем у здорового человека?) И вот тут (обычно около пенсионного возраста), сдаем анализ на глюкозу и получаем результат больше 5.5 . И да, получаем официальный диагноз диабет 2 типа.
Хотя с инсулинрезистентностью, не всегда доходит до диабета. Видимо, зависит от резерва поджелудочной.

Смотрите на картинке, за период 2000-2010гг заболеваемость диабетом 2 типа (т.е. приобретенным) выросла на 50%

То есть, у человека с ИР, будет постоянно высокий уровень инсулина в крови. А вот сахар будет скакать. Сначала сахар большой, инсулина вырабатывается все больше и больше, больше и больше, пока, наконец, рецепторы не среагировали и не впустили глюкозу в клетки. Это происходит резко (у здорового человека постепенно) и сахар в крови стремительно падает. Такое падение для организма тоже сильнейший стресс, а чем быстрее всего поднять уровень сахара в крови? Правильно сладкое или мучное! Организм кричит «шоколадку», «торт», «печенька» и т.д. Человек попадает в замкнутый круг углеводной иглы… Чем больше он ест сладкого и мучного – тем больше ему хочется сладкого или мучного. Причем тяга болезненная, часто такие люди говорят «Я без сладкого просто умру»

И вот тут начинается самое интересное: инсулин – это ГОРМОН и повышенный для организма уровень будет нарушать баланс других гормонов. Известно, что такое сейчас распространенное заболевание как поликистоз яичников – это в 80% случаев следствие инсулинрезистентности… Инсулинрезистентность, приводит к росту «мужских» гормонов – андрогенов, повышенные уровни которых творят с женским организмом страшные вещи…
1) нарушения цикла (без поликистоза яичников, но цикл нерегулярный)
1) поликистоз яичников, который может привести к бесплодию (если запустить и ничего не делать)
2) жирная кожа лица и жирные волосы
3) акне (а попросту прыщи, которых не должно быть во взрослом возрасте)
4) гирсутизм (или лишние волосы: над губой, на подбородке, на сосках, зона бикини, под пупком, внутренняя сторона бедра и т.д.)
5) выпадение волос
6) избыточный вес

Причем, что интересно, у разных женщин бьет по разным целям.
Допустим, у кого-то поликистоз, но при этом чистая кожа и нет выпадение волос. У кого-то прыщи и выпадение волос и нерегулярный цикл, а вот нет поликистоза.

В случае, когда с ИР идет выпадение волос, обычно еще и повышена жирность кожи и волос. Часто также бывает зуд в волосистой части головы и жирная перхоть (думаю, что это грибок так хорошо живет на жире)

А вот дальше только гипотезы как конкретно страдают волосы:

1) когда употребляешь много углеводов и есть нарушения, то происходит гликирование белков (говоря простым языком, это присоединение глюкозы к белкам и некоторым жирам, которое увеличивает жесткость тканей, в том числе в головном мозге)
Такие неправильные белки забивают сосуды (доказано, что страдает мозг).
Цитата из книги «Еда и мозг: что углеводы делают с нашим здоровьем, памятью и мышлением»

«Во-первых, если вы инсулинорезистентны, ваше тело не способно разрушить белок - амилоид бляшек, которые образуются при болезни мозга. Во-вторых, высокий уровень сахара в крови провоцирует возникновение биологических реакций, которые вызывают повреждения мозга.Он стимулирует выработку кислородсодержащих молекул, которые раз-
рушают клетки и вызывают воспаление, а оно, в свою очередь, делает жесткими и сужает
мозговые артерии (не говоря уже о других сосудах). Это состояние, известное как атеросклероз, становится причиной сосудистой деменции, которая развивается, когда закупорка сосудов и нарушение кровообращения убивают ткани мозга»

Обратите внимание, сужаются сосуды. Видимо, у кого по каким-то причинам и так не очень хорошее кровообращение, в результате такого воспаления и сужения сосудов, питающих волосы, будет истончение и выпадение. Волосы просто остаются без питания. На картинке забитый сосуд

Кстати, при так наз. андрогенетической алопеции, волосы выпадают и истончаются как раз сверху, только на темени. Есть теория, что от натяжения скальпа на черепе под силой тяжести, нарушается кровообращение.

То есть слабое кровобращение на макушке + забитые сосуды = лысина на макушке (или в нашем женском варианте разрежение волос). Но это опять только гипотеза.

2) есть также теория кальцинирования сосудов
Как правило при ИР в организме пониженный уровень магния и витамина D. Витамин D отвечает за усваивание кальция, а магний – он антагонист кальция и помогает поддержать нужный уровень кальция в организме. При недостатке этих элементов, кальций будет откладываться в тканях и сосудах.
Сосуды забиваются кальциевыми солями – нарушается кровообращение – волосы истощаются и выпадают.

3) при повышенной жирности на голове прекрасно чувствует себя грибок. А ведь кетаназол (шампунь типа низорала) имеет доказанную эффективность при выпадении волос. Для мужчин на западе есть даже классическая тройка при лечении облысения «миноксидил+финастерид+кетоназол». А что если кетаназол помогает, именно воздействуя на грибок?

(тут вполне уместно написать личный мой опыт: от зуда я избавилась достаточно быстро, но выпадение при этом не останавливалось. Значит все-таки это не причина выпадения при ИР, хотя кто знает)

4) И конечно, если повышаются мужские гормоны при ИР, это также влияет на выпадение волос

Информации в российском интернете по связи инсулинрезистентности и выпадению волос практически нет . А вот в иностранных форумах встречается такие гипотезы. Есть клинические исследования, что у очень большого числа мужчин с андрогенетической алопецией, выявлена ИР.

Какая из этих теорий верна (и верна ли вообще) неизвестно. Это гипотезы. Но девочки с форума, следуя предложенной диете для решения проблем с ИР, получили результаты.

Привожу цитаты:

Быстрая река 14.09.2014, 21:02:59
Девчонки, давно здесь не писала. По той причине, что проблема если не решилась полностью, то по крайней мере есть значительные улучшения.
Что именно помогло - сложно сказать, волосы выпадали 10 месяцев, сейчас уже 3 месяца как всё ок. Иногда бывает, что при мытье много выпадает, но общий вид волос и общее кол-во выпавших - это небо и земля, по сравнению с тем, что было год назад.
Вчера парихмахер сделала комплимент волосам :)))) сказала, что в очень хорошем состоянии. И что можно отращивать :) чуть меньше года назад она же мне говорила : "Что произошло с волосами?!!" По анализам - гормоны улучшились, а именно снизился ЛГ и тестостерон - только после диеты.
Диета не жесткая у меня. Я исключила откровенные сладости и мучное ем поменьше. Ну где-то 3 р. в месяц выходит. Макаронные изделия грубоого помола, рис коричневый, картошку по минимуму. шоколад только от 76% какао.. конфет вот уже 5 месяцев как не ем вообще. С булочками-слоечками-блинчикмаи не могу проститься.
Диета - моё волевое решение, и судя по ЛГ, который в три раза снизился, именно она помогла. Плюс пью разные бады, поднимаю черепашьим темпом ферритин. На голову - был курс лука, потом курс полипанта (мне понравилось!), массаж Ляпко через день, пилинговые маски 2 р. в месяц.
В общем, с диетой тяжело не срываться, виню себя, если съем булку, но систематически не нарушаю, и стараюсь, если есть сладкое то сразу после основного приёма, не отдельным перекусом. И вообще перекусы только с низким ГИ, типа арахиса.

8569 Юля78 | 15.10.2014, 20:39:20 [2349147279]
Капелька , привет и все девушки !
Диета РАБОТАЕТ !!! Даже не сомневайтесь . Меняйте образы жизни !!!
Больше движения , живой растительной пищи , продукты с низким ГИ.
У меня 2 недели срыв ( вышла на работу чай, конфетки , бутербродики)
Прыщи и жирность вернулись уже через неделю .
Я в очередной раз убедилась что диета с низким ГИ РАБОТАЕТ!!!!
я не ем мяса , перешла на рыбу .
Масло оливковое, льняное, облепиховое , тыквенное.
Льняное только холодного отжима свежее!
Сырые овощи , фрукты , зелень - всё что вижу :)
Кинзу -пучками :)
Делаю салат с яблоком и тыквой (сырой) каждый день .
Я полюбила гречку , киноа , бурый рис -всё "альденте"
Результат от диеты на коже -через месяц,а на волосах через 3
Ещё я с мая пью комплекс В , Вит С , В5
И мексидол

28800. Лера 29.10.2014, 10:56:40
Добрый всем день! Я давно не писала здесь, но периодически читаю. Пишу, чтобы поддержать выводы Капельки про диету. У меня ситуация с волосами полностью нормализовалась и я придерживаюсь прежде всего диеты. Я не знаю свои показатели инсулина, у отца был диабет, от которого он собственно и умер, так что наследственность не самая благоприятная. За прошедшие два года борьбы за волосы сделала для себя следующие выводы. Все мазилки и втиралки это полное авно и пустая трата денег. Хорошо, что понимание пришло быстро и в трубу вылетело не так много. Главное это питание и укрепление иммунитета. Питание: не ем сладкого, мучного, колбас, майонеза и прочей *****. Либо очень редко на каком-нибудь застолье. Фрукты-овощи, ягоды, орехи зелень много и по сезону. Эламентарно чищу утром морковь и беру на работу для перекусов. Мясо-рыба-птица обязательно сколько хочу. Молочка. не очень люблю, но творог заставляю себя. Иммунитет. Спорт и движение обязательно по мере возможности. Работа сидячая плюс машина, встаю и делаю гимнастику на работе 2 раза в день. Спортзал не успеваю и не люблю честно говоря стадные скачки. Вечером прихожу домой, кормлю мужа-детей, ужинаю и ухожу гулять. Пешком, минимум на час. Быстрым шагом, стараюсь в любую погоду. Волосы крашу хной с басмой плюс добавки раз в две недели. По вечерам перед сном массаж ляпко (спасибо Николь) по 20-30 мин. Волосы не выпадают. При расчесывании штук 5, при мытье штук 15. Два года назад при мытье штук 300, ставили АГА и выписали минокс. Мне сайт тогда здорово помог, с Николь мы переписывались. Добавки с херба я накупила конечно, но не все мой желудок воспринимает. Периодически что-то пью, чтоб не пропадало, шампуни использую с херба. И да, позитивный настрой. У меня всегда всё хорошо.

Ленуся. | 05.03.2015, 15:42:01 Сдвиги конечно есть, учитывая, что за два года нахождения на этой ветке перепробывала: массаж ляпко, фо-ти, рес-мар. Но только безглютеновое с низкогликемическим индексом питание смогло остановить выпадение. Где-то через 2,5 месяца волосы перестали выпадать пачками, но выпадали во время мытья и укладки, сегодня помыла голову на сетке остался один волос. Ноя помимо диеты делаю массаж ляпко, шеи в том числе, втираю яблочный уксус, пью рыбий жир, масло черной смородины, про и пребиотики. Молочку ела в первое время, потом исключила-прыщи высыпают от нее у меня.В коучинге ничего интересного. Все что я ем, натуральное. В первое время я покупала на Хербе макарошки из дикого риса, а сейчас даже не тянет.От сладкого тоже отвернуло отвернуло, на днях в шоколаднице заказала свой любимый десерт, типа как награда, но отковырнула на кончике ложки и есть не стало. Трудно первое время, потом втягиваешься и не замечаешь и не чувствуешь себя обделенным.

Как же установить есть у тебя ИР или нет?

Если некоторые симптомы, наличие которых указывает на необходимость сдать анализ на ИР
1) лишний вес (особенно если он в области талии)
2) жирная кожа лица и жирные волосы
3) зуд в волосистой части головы
4) прыщи, хотя возраст уже не подростковый
5) нерегулярный цикл
6) сильная тяга к сладкому и мучное («Без сладкого умру!»)
7) диабетики 2 типа в семье
8) после еды может быть сердцебиение или наоборот вялость и апатия

9) ну и то, что нас сильно волнует. Выпадение волос, причем в андрогенозависимой зоне (темя, линия роста волос), при этом на затылке густота сохраняется

10) ухудшение памяти и концентрации: забывчивость, тяжело сосредоточиться, путаница со словами

Читайте Как сдавать анализ на ИР

Автор: Капелька 16-10-2014, 11:01 Категория: Информация

Комментариев: 1

Донна (Гости)
Статус:

26 декабря 2014 20:27

Интересно. Если поликистоз формируется в период полового созревания, то как девочка до 12-13 лет успевает столько наесть вредных углеводов, что ткани-мишени перестают реагировать на инсулин от его переизбытка. А некоторые и за всю жизнь не "наедают" себе поликистоз. Читала про другой механизм формирования поликистоза вследствии бомбардировки инсулином, думаю, что тут врожденные нарушенные механизмы взаимодействия, либо психосоматические причины (стрессы, детские травмы). А диета-да, это выход.

Методика восстановления волос

Инсулинрезистентность и выпадение волос

Комментариев: 1

Добавление комментария